Svar: Tyvärr måste vi va ärliga och säga att vi är katastrofala när det gäller kosten just nu. I vissa perioder så äter vi helt OK mat, men sen kommer vi in i perioder då vi liksom inte orkar äta nyttigt. Igår t.ex så åt Bea en lyxshake och pommes till lunch, hur bra är det?
Vi tränar ingenting längre heller, men ska försöka sätta igång igen senare i sommar.
Så vi är inte direkt några bra exempel på hur man faktiskt kommer i form, MEN vi har båda tränat väldigt mycket (nästan varje dag) för några år sen så vi vet vad som krävs av en för att nå resultat.
Ät mycket MEN nyttig mat, ät mycket protein (kött) och minska litelite grann på kolhydrater (pasta, potatis, bröd, godis osv) och det viktigaste av allt är att du tränar. Om du inte vill lägga pengar på ett gymkort så tycker vi att du ska börja jogga utomhus eller gå promenader. Sen kan du även köra lite lättare styrkeövningar som situps, armhävningar, rygglyft osv.
Ha diciplin och ett mål så tror vi att du klarar det, lycka till!!
Beachbody.
Beachbody.
Beachbody.
Dela
fast man behöver inte äta kött för att få i sig protein;) bättre att låta bli eftersom det inte e så bra för kroppen. Plus att jag inte förstår hur man kan vara så känslokall så man kan äta upp någon som har lidit och dött. vart är respekten? usch